【早孕安小课堂】孕吐不可怕，科学应对它！

对于孕吐症状持续时间较长或者孕吐较为严重，甚至出现剧烈呕吐的情况，我们应该给予足够的重视。

可以通过以下方式进行干预：

• 饮食调整

孕早期宝宝生长缓慢，一般不需要太多的营养，因此孕妇可以根据自己的喜好，吃些想吃的食物，不想吃的就不吃，注意少食多餐，多喝水以保证身体水分供应。

• 心理疏导

对于孕妇来说，保持心情愉悦是治疗孕吐的一剂“良药”。了解一些相应的科学知识，多与医生及周围的准妈们交流，缓解自己的紧张情绪。同时，可以做一些自己感兴趣的事情（如听音乐等）分散注意力。

• 适当运动

孕妇要多休息，但也不能忘了运动。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，长此以往会形成恶性循环。适当运动可以促进肠道蠕动，帮助排气排便，增进食欲。

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