早孕安小课堂丨怀孕期间能不能泡脚？孕妈妈要注意这几点！

很多孕妈妈在孕前都有泡脚的习惯，尤其是秋冬季节，手脚冰凉，用热水泡泡脚，可以驱除寒冷、促进代谢等作用。

那怀孕了后还可以泡脚吗？会不会影响胎儿发育？

今天我就和大家好好讲讲孕期泡脚的注意事项。

人的脚部离心脏较远，血液供应量非常少，因此孕妈妈常常会脚底冰冷。泡脚有助于贯通脚部与肾之间的血管，促进从脚部到肾与心脏的血液循环，提高孕妈妈的免疫力与记忆力。

中医有句老话叫「寒从足下生」，意思是寒气都是从脚底下进入体内的。孕妈妈泡脚除了养生还可以治病，因为泡脚对于驱寒有显著功效，可以防治感冒。孕妈妈感冒了不敢吃药，可以试试盐水泡脚，疗效很好。

热水泡脚可以舒缓压力，消除疲劳，有助于提高睡眠质量。在孕期有失眠或是多梦困扰的孕妈妈，常用热水泡脚，不仅可以缓解孕期失眠，提高睡眠质量，还有助于安定孕期波动较大的情绪。

孕妈妈泡脚有什么好处?其实非常多，它对于很多妊娠疾病都有辅助治疗的功效。比如说盐水泡脚消除孕期水肿就很有帮助。人体大部分的血管都要经过脚部，盐水泡脚可以促进血液循环，孕妈妈睡前用盐水泡脚，有助于缓解妊娠水肿。

很多孕妈妈都有在孕期泡脚的习惯，这样做可以缓解双脚的劳累感，但是泡脚虽然好，也要把握好时间，一般建议每次泡脚不要超过 25 分钟。之所以规定孕期泡脚的时间，是因为泡脚可以加速人体血液的循环，但时间长了，也会增加心脏的负担，所以孕妈妈不能长时间的泡脚。

另外还有一点需要告诉孕妈妈，在孕期泡脚时，一定要穿高腰的内裤才行。因为泡脚时需要长时间的弯着身子，穿过紧的内裤，会勒着孕妈的肚子，只有高腰的内裤，才能更好的保护肚中的胎儿。

泡脚的水一般温度不能太高，以免因为泡脚水温度过高引发心慌出汗等不适症状，建议泡脚水温控制在30~35摄氏度即可，主要是孕妈妈感觉到舒适放松就可以了。

有些孕妈妈很注重养生，经常会在泡脚的时候，在水盆里放入一些中药，这个看似养生的做法却是不对的。因为是药三分毒，中药虽有调节身体的作用，但是有些也会顺着胎盘进入胎儿的体内，严重的还会导致胎儿畸形。所以在孕期泡脚时，一定不能加入中药，这点孕妈妈可要多注意了。

有些女人怀孕之后，特别容易瞌睡，经常在吃完晚饭不久就要上床睡觉，于是她们也会选择在晚饭后就开始泡脚。但是这样做是不对的，因为在饭后就立刻泡脚的话，会让本该流向消化系统的血液转而流到下肢。时间长了之后，会影响孕妈妈胃液的分泌，从而让孕妈妈消化不良，间接也影响了胎儿的发育。

所以就算要泡脚，也要等到饭后 1 个小时之后才可以。

还有一部分孕妈妈，在孕期闲来无事，经常会做脚底按摩，为了使自己更舒服一些。

不过人的脚底分布着大量的穴位，而有些穴位是不能乱按的，比如位于骨外侧踝骨后下方的直角三角区，如果孕妈妈不慎按到这个区域的穴位，很可能会引起子宫收缩，所以不是很懂的话，就不要随意按摩脚底。

孕早期孕妇，特别是做试管婴儿的孕早期孕妇，建议尽量少泡脚。相对于正常体温，孕妇体温升高2℃会使胎儿脑细胞发育停滞，体温升高3℃会对胎儿脑细胞造成不可逆的伤害！

孕早期是胎儿脑部和神经发育的关键时期，此时应尽量避免体温大幅波动，无论是洗澡还是泡脚，水温都不宜太高，时间也不宜过长。

如果孕妇患有静脉曲张，就一定不要再泡脚。因为泡脚时下肢充血，会加重静脉曲张病情。