早孕安小课堂丨孕期腰也疼，腿也疼，可能是缺钙了！

     孕妈妈在怀孕期间是非常不容易的，不但要承受身体上的压力，还会出现各种各样的不适，其中有些孕妈妈会出现小腿酸痛的现象，为什么会出现这种症状呢？这一次刘主任就详细的跟大家说一下吧~

孕早期

孕中期

孕晚期

母体缺钙会导致

01

小腿抽筋

这是孕妇缺钙的常见症状之一，通常在怀孕5个月左右出现，夜间更容易发生。因为缺钙导致神经肌肉兴奋性增加，引起肌肉痉挛。

02

牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能导致牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。如果孕妇发现牙齿有松动的情况，就有可能是缺钙了。此时要及时进行补钙，以免影响牙齿健康。

03

妊娠期高血压综合征

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定的关系。如果孕妇被诊断为妊娠期高血压疾病，则要考虑缺钙的可能。

04

关节、骨盆疼痛

如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

05

贫血

缺钙会影响人体内的血液形成，影响红细胞的产生过程，进而导致缺血，引起头晕、乏力、疲乏等症状，本身就有贫血症状的孕妇会由于缺钙导致贫血的病情加重。

06

其他

除此之外，孕妇缺钙还可能表现为情绪不稳定、易怒、焦虑、抑郁等，因为缺钙会影响神经系统的功能，特别是大脑神经细胞生长和发育。

孕妇缺钙最终会影响胎儿

影响胎儿大脑发育

孕期如果胎儿缺钙，可能会对胎儿脑部发育造成一定影响。因为胎儿在腹中时脑细胞的生长代谢及脑部的运作都离不开钙。所以胎儿在腹中时缺钙，出生后可能会对大脑发育以及神经系统造成一定影响，影响新生儿智力。

产生佝偻病

钙是骨骼的重要组成部分，如果胎儿在腹中时缺钙，可能会造成骨骼发育不良。在出生后因先天不足，新生儿可能会产生佝偻病的症状。

出现喉喘鸣

喉喘鸣是指新生儿或2到3个月的婴儿呼吸时发出呼噜呼噜的喘鸣声，这是由于在胎儿期缺钙引起来的喉软骨软化导致的。

孕妈妈们可以根据自己的饮食习惯和偏好合理搭配

注意

      需要注意的是骨头当中有一定的钙质，但骨头中的钙不容易溶解在汤中，经过熬制的骨头汤其中钙的含量较低，达不到补钙的需求；并且由于骨头汤中含有大量的油脂和盐分，长期服用可能会造成高血压、高血脂等心血管的问题，所以在补钙时并不推荐喝骨头汤。

另外有些饮食习惯会造成钙质流失，怀孕的准妈妈们要注意，如：

1.磷酸，磷在碳酸饮料中会快速吸收，所以过量饮用茶或咖啡不宜，喜欢喝汽水、咖啡、茶的孕妇，可以果汁或白开水替代。

2.含钙高的食物要避免和草酸含量高的食物一起食用，如菠菜、红薯叶、苦瓜、油菜等，以免影响钙质吸收。